Ashwagandha – Aké sú jej účinky a cena?

Ashwagandha je jednou z najdôležitejších bylín v Ayurvede, alternatívnej medicíne, ktorá je založená na indických princípoch prirodzeného hojenia.

Používa sa už viac ako 3 000 rokov na  zmiernenie stresu, zvýšenie energetickej hladiny a zlepšenie koncentrácie.

Ashwagandha (ašvaganda) v preklade „vôňa koňa“, ktorá sa vzťahuje na jeho jedinečnú vôňu a schopnosť zvyšovať silu.

Jej botanické meno je Withania somnifera a je známa aj niekoľkými ďalšími pomenovaniami, vrátane indického ženšenu a zimnej čerešne.

Tento malý kmeň so žltými kvetmi, ktorý pochádza z Indie a severnej Afriky. Výťažky alebo prášok z koreňa či listov rastliny sa používajú na liečbu rôznych stavov.

Mnohé z jej prínosov pre zdravie sú pripísané jej vysokej koncentrácii bezanolidov, u ktorých sa preukázalo, že bojujú  proti zápalu a rastu nádorov.

Účinky

Priaznivo pôsobí na psychiku a podporuje duševné zdravie

Ashwagandha je neuveriteľne zdravá a liečivá rastlina.

Je klasifikovaná ako „adaptogén“, čo znamená, že môže pomôcť vášmu telu zvládať stres omnoho efektívnejšie.

Ashwagandha tiež poskytuje všetky druhy ďalších výhod pre vaše telo a mozog.

Pomáha tiež priaznivo znižovať hladinu cukru v krvi, znižuje hladinu kortizolu, posilňuje funkciu mozgu a pomáha bojovať proti príznakom úzkosti a depresie.

Efektívne pomáha znižovať hladinu cukru v krvi

Táto liečivá rastlinka zvyšuje sekréciu inzulínu a zlepšuje citlivosť na inzulín vo svalových bunkách.

Niekoľko štúdií tiež potvrdilo, že má schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi u zdravých aj u ľudí s diabetom.

Známa pre svoje protirakovinové účinky

Ashwagandha pomáha pri indukcii apoptózy, čo je naprogramovaná smrť rakovinových buniek.

 Zabraňuje tiež rastu nových rakovinových buniek viacerými spôsobmi.

Tiež sa predpokladá, že ashwagandha vytvára reaktívne formy kyslíka (ROS), ktoré sú toxické pre rakovinové bunky, ale nie pre normálne bunky.

Pomáha tiež liečiť niekoľko typov rakoviny vrátane rakoviny prsníka, pľúc, hrubého čreva, mozgu a vaječníkov.

Znižuje hladinu kortizolu

Kortizol je známy ako „stresový hormón“, ktorý uvoľňujú nadobličky ako odpoveď na stres, ako aj vtedy, keď je hladina cukru v krvi príliš nízka.

Bohužiaľ, v niektorých prípadoch sa hladiny kortizolu môžu chronicky zvýšiť, čo môže viesť k vysokým hladinám cukru v krvi a zvýšenému uloženiu tuku v brušnej dutine.

Ashwagandha môže pomôcť  znížiť hladiny kortizolu.

Pomáha zvýšiť hladinu testosterónu a plodnosť u mužov

Ashwagandha môže mať silné účinky na hladinu testosterónu a reprodukčné zdravie.

Liečba touto rastlinkou môže viesť k významnému zvýšeniu hladín testosterónu.

Vedci tiež uviedli, že skupina ľudí, ktorá užívala bylinu, pomáhala tiež zvýšiť hladiny antioxidantov v krvi.

Skvalitňuje funkciu mozgu, vrátane pamäte

Ashwagandha pomáha znižovať problémy s pamäťou a funkciou mozgu spôsobené poranením alebo ochorením.

Výskum potvrdil, že má antioxidačnú aktivitu, ktorá chráni nervové bunky pred škodlivými voľnými radikálmi.

Zloženie

Ashwagandha (Withania somnifera, extrakt z koreňa – 5 % withanolidov, 350 mg/1 kapsula), želatína.

Obsahuje koncentrovaný extrakt z koreňa ashwagandhy 10:1.

Dávkovanie a užívanie

Užívajte 1 kapsulu 1-2x denne, pričom tabletu zapite dostatočným množstvom vody.

 Neprekračuje odporúčané dávkovanie.

 Tablety nepoužívajte ako náhradu pestrej stravy.

Cena

Ashwagandha ADVANCE je čisto 100% výrobok najvyššej kvality.

Neobsahuje žiadne prídavné látky, farbivá a ani konzervanty.

Ashwagandha ADVANCE obsahuje 90 tabliet.

Cena je 15,99€ a pri kúpe 2 kusov máte dopravu zadarmo.

Majte na pamäti, že lacnejšie verzie tabliet nemusia byť kvalitné a pravé.

Upozornenie

Tablety neužívajte ak je známa precitlivenosť na akúkoľvek zložku tohto produktu.

 Nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy a deti.

Skladovanie

Skladovanie tabliet je nenáročné. Postačí ak ich budete skladovať v suchu a tme pri teplote do 25°C.

Chráňte pred slnečným žiarením a po otvorení spotrebujte najlepšie do dátumu uvedeného na obale.

Uschovávajte ho mimo dohľadu a dosahu detí.

Nepoužívajte po dátumu exspirácie.

Výhody a nevýhody

Vedľajšie účinky

Užívanie ashwagandhy je síce bezpečné, pokiaľ sa užíva len krátkodobo. Dlhodobá bezpečnosť ashwagandhy nie je doposiaľ známa.

Veľké dávky ashwagandhy môžu spôsobiť poruchy žalúdka, hnačky a vracanie.

Tiež nie je známe, či je bezpečná jej aplikácia priamo na pokožku.

Špeciálne upozornenie

Diabetes: Ashwagandha môže znížiť hladinu cukru v krvi. To by mohlo narušiť užívanie liekov používaných na diabetes a spôsobiť, že hladina cukru v krvi sa rapídne zníži. Ak máte cukrovku, pozorne sledujte hladinu cukru v krvi.

Vysoký alebo nízky krvný tlak: Ashwagandha môže znížiť krvný tlak. To by mohlo spôsobiť, že krvný tlak sa zníži u ľudí s nízkym krvným tlakom; alebo interferovať s liekmi používanými na liečbu vysokého krvného tlaku. Ashwagandha sa má používať s opatrnosťou, ak máte nízky krvný tlak alebo užívate lieky na zníženie krvného tlaku.

Žalúdočné vredy: Ashwagandha môže dráždiť gastrointestinálny (GI) trakt. Nepoužívajte ashwagandhu, ak máte žalúdočné vredy.

Autoimunitné ochorenia, ako je roztrúsená skleróza (MS), lupus (systémový lupus erythematosus, SLE), reumatoidná artritída (RA) alebo iné stavy: Ashwagandha môže spôsobiť, že imunitný systém bude aktívnejší, čo môže úzko súvisieť s príznakmi autoimunitných ochorení.

Plánované operácie: Ashwagandha môže spomaliť centrálny nervový systém. Lekári sa obávajú, že anestézia a iné lieky počas a po operácii môžu tento účinok zvýšiť. Prestaňte užívať ashwagandhu najmenej 2 týždne pred plánovanou operáciou.

Poruchy štítnej žľazy: Ashwagandha môže zvýšiť hladiny hormónov štítnej žľazy. Ashwagandha sa má používať s opatrnosťou alebo sa jej úplne vyhnúť, ak trpíte takýmto ochorením.

Naše hodnotenie