Čo jesť pri hnačke? Máme 9 skvelých tipov!

Hnačka už v živote určite potrápila každého z vás. Ten pocit, keď sa bojíte vzdialiť od toalety, lebo „to opäť príde“, ten je nezabudnuteľný.

Zvyčajne nás hnačka vyvedie z rovnováhy veľmi náhle a na pár dní, sú však aj prípady dlhodobej hnačky, a s tou si veru neradno zahrávať.

V našom článku sa dozviete všetko o hnačke. Povieme vám, čo je hnačka, aké druhy poznáme, aké sú jej príznaky, zistíte, čo jesť pri hnačke, ale aj čo nejesť.

Poradíme vám, ako sa hnačky čo najrýchlejšie zbaviť a kedy je nevyhnutné navštíviť lekára.

Čo je hnačka?

Hnačka sa z medicínskeho hľadiska odborne definuje ako vyprázdňovanie riedkej stolice viac ako 3x denne, pričom jej konzistencia je neformovaná až vodnatá a presiahne hmotnosť 200 g denne.

Bežné príznaky hnačky

Pri hnačke môže ísť o akútny alebo chronický stav. Závisí to hlavne od vyvolávajúcej príčiny a sprievodných príznakov.

V tom lepšom prípade by hnačka mala ustúpiť po jednom až dvoch dňoch.

Pri dlhodobej hnačke sa môžeme trápiť až niekoľko týždňov či mesiacov.

Akútna hnačka

Akútna hnačka vzniká náhle a trvá len niekoľko dní, väčšinou si s ňou poradíme v domácom prostredí.

Má výrazné sprievodné prejavy (silné bolesti brucha, kŕče, nevoľnosť, zvracanie, plynatosť, veľmi časté vyprázdňovanie, neustále nutkanie na stolicu), ktoré nás nútia navštíviť lekára väčšinou po dvoch dňoch neúspešnej domácej liečby.

Príčiny jej vzniku

Chronická hnačka

Chronická hnačka sa rozvíja postupne a trvá viac ako 4 týždne až niekoľko mesiacov. Má nevýrazné sprievodné znaky, ktoré zvykneme bagatelizovať a návštevu lekára odkladáme.

Je to zásadná chyba, pretože chronická hnačka si vyžaduje odborné vyšetrenie a kauzálnu (príčinnú) liečbu.

Čím dlhšie trvá, tým ťažšie je odhalenie jej príčiny i samotná liečba.

Príčiny jej vzniku

Dôsledky a komplikácie pri hnačke

Pri krátkodobej hnačke trvajúcej 1 – 2 dni by nemalo dôjsť k nijakým závažnejším komplikáciám, okrem nepríjemných stavov, ktoré ju sprevádzajú.

Vtedy nie je vhodné riešiť ju samoliečbou, vyžaduje si diagnostický a terapeutický prístup lekára.

Najzávažnejšie dôsledky hnačky sú:

Liečba hnačky

Cieľom liečby by malo byť najmä zabrániť dehydratácii organizmu, stratám minerálnych látok, zabrániť nutričnému poškodeniu a skrátiť dobu jej trvania na minimum.

Spočíva teda vo včasnej náhrade tekutín stratených vyprázdňovaním, zvracaním a potením (rehydratácia) a v prísune tolerovaných potravín (realimentácia).

Farmakologická liečba by sa mala uplatňovať s prihliadnutím na vek postihnutého a vyvolávaciu príčinu hnačky. Na ňu, ale i na jej sprievodné príznaky by mala byť zameraná celá liečba.

Čo robiť, keď sa hnačka objaví?

Vhodne zvolené riešenie problému s hnačkou závisí od jej druhu. Pri akútnej hnačke je vhodné zaviesť režimové opatrenia vo forme diéty.

Úplná hladovka sa neodporúča. Čítajte ďalej a zistite čo jesť pri hnačke.

Potrebné je zabezpečiť príjem tekutín (piť treba hlavne bylinkové čaje a čajové zmesi s adstringentne (sťahujúco) pôsobiacimi rastlinnými trieslovinami, napríklad čučoriedkový čaj, minerálne vody a rehydratačné nápoje (doplnky výživy vhodné pri dehydratácii organizmu spôsobenej hnačkou a zvracaním).

V lekárňach sú rehydratačné nápoje bežne dostupné, sú vhodné aj pre dojčatá a dostanete ich kúpiť vo forme prášku alebo šumivých tabliet.

Môžete si pripraviť aj vlastný nápoj podľa nášho receptu.

Náš tip na domáci rehydratačný nápoj:

V 1 litri čistej vody rozmiešajte 5 kociek kryštálového cukru, 1 lyžičku kuchynskej soli, šťavu z 1 citróna, pomaranča alebo grapefruitu. Pite po malých dávkach v priebehu dňa.

Čo jesť pri hnačke?

Hoci vám možno pri hnačke nič nechutí jesť a jediným správnym riešením je podľa vás hladovka, predsa len by ste sa mali donútiť a skonzumovať potraviny, z ktorých mnohé majú schopnosť zahustiť stolicu, a tým zmierniť príznaky hnačky a prispieť k zastaveniu častého vyprázdňovania.

Vhodnými potravinami sú:

Čo pri hnačke nejesť?

Nevhodnými potravinami, ktorým sa pri hnačke treba bezpodmienečne vyhnúť sú:

Môže byť hnačka aj užitočná?

Áno, v istom zmysle môže byť aj užitočná.

V tomto zmysle na ňu možno nazerať ako na proces, ktorý zohráva očistnú úlohu.

Preto nie je vhodné nasadiť si hneď lieky proti hnačke, ale treba vydržať tie nepríjemné, spravidla krátkodobé hnačkové stavy.

Kedy navštíviť lekára?

Hoci si s hnačkou dokážeme väčšinou poradiť v domácom prostredí a zbaviť sa jej do pár dní, sú aj situácie, ktoré nemožno podceniť a je potrebné navštíviť lekára.

Majte preto na pamäti tieto závažné príznaky:

Farmakologické prípravky proti hnačke

Vo všeobecnosti platí, že po voľne predajných liekoch proti hnačke je potrebné siahnuť v prípade, že hnačka trvá už dlhšie ako 6 hodín a je veľmi intenzívna.

Medzi najpoužívanejšie patrí Smecta – liek vo forme prášku, ktorý sa zmieša s vodou a vypije sa.

Pri hnačkách infekčného, ale i neinfekčného pôvodu je vhodný a účinný Endiex – tablety, ktoré sú prospešné aj pri tzv. cestovateľskej hnačke (ide o hnačku, ku ktorej dochádza počas návštev exotických destinácií, kde náš organizmus nie je dostatočne imunitne vybavený na miestne typy baktérií).

Prevencia proti hnačke

Predísť hnačkovým stavom sa dá uplatňovaním zásad správnej hygieny, dôkladným umývaním rúk pri manipulácii s potravinami, dodržiavaním teplotných režimov pri príprave jedál.

Ďalej súčasným užívaním probiotík spolu s antibiotikami a preventívnym užívaním probiotík v období črevných viróz.