Zdravie je to najcennejšie, čo máme. Často si to však uvedomíme až vtedy, keď nás telo prinúti spomaliť. V domácom prostredí sa snažíme o rovnováhu. Snažíme sa zdravšie variť, lepšie spať, s ľahkosťou zvládať stres. Ale čo pracovné prostredie, v ktorom niektorí z nás trávia až tretinu svojho života?
Zdravé pracovné prostredie nie je iba o výkone. Je to aj o tom, ako sa cítime. Prečo? Pretože zamestnanci, ktorí sa cítia dobre, podávajú lepšie výkony. A firmy, ktoré investujú do zdravého pracovného prostredia, to dobre vedia. Nie je to prežitok, luxus ani novodobý výmysel. Práve naopak, dalo by sa povedať, že v dnešnej dobe, a teda v dobe, kedy väčšinu času trávime za monitorom, je to nevyhnutnosť. Dalo by sa vaše pracovné prostredie označiť za zdravé?
Základom je vytvoriť si zdravé pracovné prostredie. Ako na to?
Naše telá sú stvorené na pohyb. Napriek tomu veľká časť populácie trávi väčšinu dňa v sede, často v neprirodzenej polohe, pred monitorom, bez prestávok. Už dávno nie je žiadnym tajomstvom, že dlhodobé sedenie predstavuje riziko pre chrbticu, svaly aj obehový systém. Naše telo jednoducho nebolo stvorené na to, aby trávilo celé dni v jednej polohe.
Tak prečo si tú prácu trochu nespríjemniť? Pre začiatok si vo svojej práci vyjednajte výškovo nastaviteľný stôl. Tento typ stola umožňuje meniť polohu počas dňa. Raz môžete sedieť, inokedy stáť – polohy môžete striedať jednoducho tak, ako to telo potrebuje. Státie počas práce podporuje cirkuláciu krvi, aktivuje svaly, znižuje tlak na chrbticu a napomáha lepšej koncentrácii.
Ak je stôl takým pomyselným základom, potom kancelárska stolička je jeho najdôležitejším partnerom. Správne zvolená kancelárska stolička nie je len otázkou pohodlia, ale predovšetkým prevencie. Kvalitná ergonomická stolička podporuje prirodzené zakrivenie chrbtice, rozkladá tlak na sedacie svaly a zabraňuje únave chrbtových a krčných svalov.
Mnohé kancelárske stoličky umožňujú individuálne prispôsobenie. Nastaviť si tak môžete výšku, opierku, aj hĺbku sedadla. Takéto prispôsobenie umožňuje, aby bola poloha tela vyvážená a stabilná počas celej pracovnej doby.
Nezabúdajte, že telo si pamätá
Naše telo je taký malý archív. Pamätá si každý prehnaný pracovný deň, každú hodinu strávenú v zhrbenej polohe, aj každé ignorované napätie v ramenách. A keď sa jeho trpezlivosť minie, dá nám to jasne najavo, a to bolesťou, únavou, stuhnutým krkom či pálením v krížoch. Vaše zlé rozhodnutia vám bude pripomínať celý život.
Zdravé pracovné prostredie nie je len o fyzickom komforte. Duševná pohoda hrá rovnako dôležitú úlohu. Dnešný pracovný svet je rýchly, náročný a často stresujúci. Ak sa nepostaráme o svoju psychiku, telo to skôr či neskôr dobehne. Zamestnávatelia, ktorí dbajú na zdravie svojich pracovníkov vedia, že spokojný človek je výkonný človek. Preto investujú do prostredia, ktoré podporuje nielen výkon, ale aj ich duševné zdravie. Menej PN-iek, vyššia motivácia, lepšia spolupráca? Toto všetko prichádza samo, prirodzene, keď ľudia pracujú v prostredí, ktoré rešpektuje ich telo aj myseľ. Aký je váš zamestnávateľ?
