Keď hovoríme o zdraví, často sa sústredíme na stravu, pitný režim, či doplnky výživy. Zabúdame však na prostredie, v ktorom trávime veľkú časť dňa: našu prácu. Veľký vplyv tu majú (okrem iného) dva faktory: opora tela pri sedení a kvalita svetla. A nemusí sa to týkať len práce v kancelárii.
Zdravý chrbát vďaka špičkovej ergonómii
Aj dlhodobé sedenie vo vysokozdvižnom vozíku, či inej manipulačnej technike je pre ľudskú chrbticu a panvu neprirodzené a extrémne zaťažujúce. Neustále mikrovibrácie, ktorým je telo vystavené, nepôsobia len na kĺby a medzistavcové platničky. Tieto otrasy sa prenášajú hlboko do vnútra tela, kde môžu negatívne ovplyvňovať vnútorné orgány, a tak dokonca aj tráviace procesy a pod.
Riešením môže byť profesionálna sedačka Grammer. Tieto sedačky sú navrhnuté tak, aby vďaka pokročilému odpruženiu a bedrovej opore aktívne pohlcovali nárazy ešte predtým, než zasiahnu vašu chrbticu. Správne nastavená sedačka udržiava telo v správnej polohe, čím predchádza svalovým nerovnováham a chronickým zápalom, ktoré vznikajú z jednostranného preťaženia.
Svetlo, ktoré neničí zrak ani psychiku
Rovnako dôležité pre zdravie je aj osvetlenie pracoviska. A je jedno, či ide o osvetlenie skladov, kancelárií, alebo iných pracovísk. Svetlo je dôležitým regulátorom nášho hormonálneho systému. Priamo ovplyvňuje produkciu melatonínu a kortizolu, čím riadi náš cirkadiánny rytmus.
Ak je svetlo príliš ostré, bliká alebo má nevhodnú farebnú teplotu, naše telo musí vynaložiť obrovské množstvo energie na spracovanie týchto rušivých vnemov. Výsledkom je nielen únava očí, ale aj zvýšená hladina stresových hormónov, čo z dlhodobého hľadiska oslabuje prirodzenú imunitu a regeneračnú schopnosť organizmu.
Moderné LED technológie dnes umožňujú nastaviť osvetlenie pracoviska tak, aby sa jeho farebné spektrum a intenzita čo najviac približovali prirodzenému dennému svetlu. Takéto riešenie zlepšuje mentálnu bdelosť a predchádza predčasnému vyčerpaniu.
Zdroj obrázka:
Autor: wavebreakmedia_micro / freepik.com
