Jedlo ako najväčší nepriateľ

Jedlo ako najväčší nepriateľ

Doprajete si "prehrešky" bez výčitiek? Konzumujete potraviny podľa chuti, pôžitku a zďaleka nepoznáte jeho zloženie? Alebo ste na druhej strane brehu a chladničke sa vyhýbate veľkým oblúkom a do prijatých kalórií započítavate aj vzduch?

Je najvyšší čas vybudovať si s jedlom racionálny vzťah – zdravú zlatú strednú cestu. Vyvarujte sa najčastejším chybám.

 

NEDOSTATOK ČASU je hlavný dôvod mnohých negatívnych stravovacích návykov. Nepravidelné stravovanie vedie k poklesu glukózy v krvi a vy sa cítite byť nesústredení, ospalí. Vaše vyhladované telo vás bude nútiť k prejedaniu sa. Dodržujte časové odstupy a doprajte si 5 menších porcií jedla denne. Váš organizmus bude schopný zužitkovať prijatú energiu, ktorú zároveň vzápätí vydá, a tým je zabezpečený vyrovnaný príjem a výdaj energie.

 

BIELY JED je najväčšou závislosťou dnešnej doby. Cukor – sladká chuť rozmazná vaše chuťové poháriky, ale prekyslí organizmus, oslabuje imunitný systém a je zdrojom prázdnych kalórií. Úplné vylúčenie cukru je nereálne, ale vyhnúť by ste sa mali škodlivým cukrom v nápojoch, dresingoch, sladkostiach. Ak nevydržíte bez sladkej chuti, siahnite po prírodných sladidlách (stévia, brezový cukor, kukuričný, javorový sirup atď.), sú vhodné na varenie aj pečenie. Taktiež uspokoja vaše chuťové bunky a dodajú telu minerály i vitamíny.

 

Prírodné sladidlá – používajte ich namiesto klasického cukru

 

100+1 DIÉT. Média sú priam preplnené rýchlymi diétami. Nepodarilo sa vám schudnúť s jednou a hľadáte ďalšiu? Rýchle zbavenie sa kilogramov so sebou prináša skôr alebo neskôr jo-jo efekt. Vaše telo si začne jedlo ukladať do tukových zásob na "horšie" časy a vy sa ocitnete v začarovanom kruhu. Najlepšia cesta k spokojnému životu je postupná zmena k zdravšiemu životnému štýlu a ten najlepší deň začať je práve dnes.

 

NAŠTARTUJTE TRÁVENIE. Lenivé črevá a nesprávne trávenie je dôvodom mnohých zdravotných problémov. Doprajte im prečistenie a zahájte svoj prvý krok:

• VLÁKNINA naplní váš žalúdok, zníži kyslosť a odvádza z tela škodlivé a toxické látky. Obilniny, orechy, strukoviny, ovocie a zelenina sú najbohatšie na vlákninu. Psyllium (skorocel indický) je vynikajúci prírodný zdroj vlákniny a taktiež účinná látka pri liečbe zápchy.

• Zelené potraviny výrazne vylepšia váš jedálniček. Podporujú organizmus na viacerých úrovniach, obnovujú a zlepšujú regeneračnú schopnosť tela. Mladý jačmeň obsahuje 4-krát viac vápnika ako mlieko a 10-krát viac železa ako špenát. Ukrývajú v sebe viac ako 12 druhov minerálov a vitamínov. Patria medzi významné antioxidanty.

• Probiotiká ochránia vás pred rozmnožením choroboplodných zárodkov, podporia vitalitu a dlhovekosť. Kyslá kapusta a bryndza (vyrobená zo surového nepasterizovaného ovčieho mlieka) sú priam nabité probiotikami. Zmierňujú zažívacie ťažkosti a ochránia vás pred civilizačnými ochoreniami.

Chioská masticha, ktorá je v Grécku známa svojimi liečivými účinkami už od staroveku, obsahuje až 80 účinných látok. Naštartuje váš metabolizmus a má silný antibakteriálny účinok. Pozitívne účinky pocítite už po prvých mesiacoch užívania.

 

Máte problémy s trávením?  Pomôže vám masticha

 

Jedlo ako jed alebo liek? Rozhodnutie je na vás, zamyslite sa nad svojimi „prehreškami." Doprajte si čas pre svoje zdravie, ktoré máte len jedno. A nezabúdajte, že ten ideálny deň na zmenu k lepšiemu je práve dnes.

 

 

 

Ďalšie zaujímavé články, ktoré by vás tiež mohli zaujímať  Prejsť na články

 

Najčítanejšie články

Ako zdolať nádorové bunky?

PERUÁNSKE BYLINY - silný liek našich predkov. Aké je ich tisícročné tajomstvo?

„ELIXÍRY Z PRÍRODY", ktoré prebudia vašu plodnosť

Pozor na nedostatok vitamínov

„DEPRESIA" postupne ničí dušu a telo. Nedovoľte jej, aby riadila váš život

 

Ak sa vám tento článok páči, zdieľajte ho prosím s ostatnými

Novinky

 Akcie - Zľavy

Prihlásenie

Tieto internetové stránky používajú súbory cookies. Bližšie informácie o použitých súboroch cookies a ako je možné zabrániť ich používaniu nájdete tu.

×