10 tipov na originálne vianočné darčeky, ktorými darujete zdravie
Chcete na Vianoce obdarovať svojich blízkych, no neradi kupujete zbytočné darčeky? Neviete, čomu by sa potešili alebo čo by využili?
Čo keby ste darovali zdravie?
Áno, je nám jasné, že zdravie sa nedá kúpiť za žiadne peniaze. My sme však dali dokopy 10 tipov, ako ho peniazmi môžete aspoň podporiť. ☺
Tu je našich 10 tipov na originálne vianočné darčeky, ktorými darujete to najcennejšie – zdravie:
1. Pre milovníkov zdravých potravín
Nájsť si pod stromčekom plnú tašku ovocia a zeleniny by bolo určite originálne, no darovaný by sa asi veľmi nepotešil. Ak sa v zdravej výžive nevyznáte, prinášame vám niekoľko tipov na hodnotné darčeky, ktoré potešia každého zdravého jedáka.
Ľanový olej: vedeli ste, že ľanový olej má spomedzi rastlinných zdrojov najvyšší obsah zdravých omega-3 mastných kyselín? Práve omega-3 sú považované za jednu z najdôležitejších stratégií v prevencii voči srdcovo-cievnym ochoreniam. Okrem toho majú priaznivý vplyv na cholesterol, sú dôležité pre správne fungovanie mozgu aj imunitného systému.
Spirulina: táto mikroskopická modro-zelená riasa si v poslednej dobe získala svoje miesto na poli tzv. superfoods. Má výrazné antioxidačné účinky, pomáha znižovať cholesterol aj krvný tlak, pôsobí ako prevencia pred vznikom niektorých druhov rakoviny a podporuje imunitu.
Spolu so spirulinou zaraďujeme medzi zelené superpotraviny aj zelený jačmeň či chlorellu. Ak si neviete vybrať iba jednu možnosť, môžete staviť a na ich mix, ktorý v správnom pomere spája výhody každej zložky.
2. Pre milovníkov kávy
Čo poteší viac, než možnosť vziať si svoju obľúbenú vec všade so sebou? Lenže ako to umožniť "kávopičom"? Kávovar na chrbte asi nebude ideálnym riešením, no opakovane použiteľný hrnček na kávu so sebou áno.
Priemerná životnosť plastového pohára na jedno použitie je v lepšom prípade polhodinu. Tento téglik sa následnebude v prírode rozkladať viac ako 450 rokov. Rozumnejšou a udržateľnou voľbou je napríklad cestovný téglik na kávu alebo čaj Woodway. Je vyrobený z babusových vlákien a nehrdzavejúcej ocele. Neobsahuje BPA, ftaláty ani iné škodliviny a je vhodný aj do umývačky riadu. Dvojitá stena udrží nápoj dlhšie teplý - čo oceníte najmä počas mrazivých zimných dní.
Premýšľali ste nad tým, čo sa stane s recyklovateľnými jednorazovými papierovými pohármi na kávu po tom, čo ste svoju kávu vypili? Odpoveďou je štýlový kelímok rCup, ktorý má navyše jednu príjemnú vychytávku: kávu nemusíte sŕkať malou dierkou, ako je pri opakovane použiteľných pohárikoch zvykom. Vďaka unikátnej technológii môžete piť kávu po celom obvode pohára bez toho, aby sa ste svoj drahý čierny mok vyliali.
3. Pre milovníkov zero-waste
Čo kúpiť človeku, ktorý má recykláciu v malíčku, dávno už má svoj pohárik na kávu a dokonca používa plátené vrecká na nákup ovocia a zeleniny?
Pozrite sa mu bližšie na zúbky - a to doslova. Potešiť ho môže 100 % rozložiteľná zubká kefka z bambusu. Kompletný balíček dentálnej hygieny môžete zostaviť spolu s bieliacou zubnou pastou s aktívnym uhlím, obalom na zubnú kefku a stojanom na kefky.
Ďalej môžete darovať:
4. Knihu
Tento bod vás možno prekvapí, no dajte nám šancu, aby sme náš zámer vysvetlili. Základom zdravého životného štýlu sú vedomosti. „Prečo mám zdravo žiť, ako môžem zdravo žiť – a čo sa mi môže stať, ak budem svoje zdravie podceňovať?"
Podľa osobnosti a záujmov obdarovaného môžete zvoliť kuchárske knihy so zdravými receptami, knihy o cvičení (napríklad s vlastnou váhou, ktoré môže obdarovaný robiť aj doma pred telkou), o výžive či o osobnostnom rozvoji.
Zdravie totiž tvorí nielen fyzická, ale aj psychická zložka, ktorá je nemenej dôležitá.
5. Fitness hodinky
Fitness náramok asi nie je ideálnym darčekom pre kamošku, s ktorou sa vidíte párkrát do mesiaca na káve, no ak uvažujete nad darčekom pre niekoho blízkeho, kto rád športuje, sledovanie progresu ho v jeho snahe bezpochyby podporí.
Ponúkajú možnosť sledovať tepy, kroky, spálené kalórie – a niektoré vám dokonca ukážu aj fázu menštruačného cyklu (to ocenia asi viac dámy ☺).
Fitness hodinky môžete jednoducho spárovať so smartfónom. Získate jednoduchý prístup ku všetkým vašim tréningom a rekordom. V prípade potreby sa k nim môžete vrátiť, analyzovať, porovnávať, zlepšovať a prekonávať. ☺
Ceny fitness náramkov išli za posledné roky rapídne dole, dnes ich viete zaobstarať od 30 €, no ak si potrpíte na kvalite a presnosti, nebojte sa zabŕdnuť aj do vyšších cenových hladín.
6. Poukaz na masáž
Vianoce sú niekedy pravým opakom toho, ako sme si ich vysnívali: namiesto pokoja sú časom, kedy hekticky beháme z obchodu do obchodu, upratujeme, pečieme a varíme. Do toho sa stresujeme, či sa nám podarí kúpiť pekný vianočný stromček. A aby ho, preboha, pes nezhodil ako minulý rok.
Čo padne lepšie, než možnosť na chvíľu vypnúť a ponoriť sa do seba? Relax v podobe uvoľňujúcej masáže nielenže upokojí myseľ, ale pomôže v prípade bolestivého a stuhnutého svalstva. V niektorých prípadoch dobrá masáž uľaví aj od bolestí hlavy či chrbta.
Za poukaz na hodinovú masáž zaplatíte od 25 €.
7. Permanentku do fitness centra
Máte vo svojom okolí zapáleného športovca či športovkyňu, ktorý si nevie bez fitka predstaviť svoj týždeň? Potom bude permanentka do jeho obľúbenej posilňovne skvelým darčekom. Z praktických dôvodov odporúčame skôr X-vstupovú permanentku, než „mesačnú" – aby sa nestalo, že dotyčný už bude mať na daný mesiac permanentku zaobstaranú.
Dajte si však pozor, aby ste takýmto darčekom neobdarovali niekoho, kto okolo fitka chodí pre istotu poklusom. Nemusel by to vziať najlepšie a čarovná atmosféra Vianoc by bola razom fuč. ☺
Nemusí ísť iba o permanentku do fitka. Môžete darovať lekcie tanca, skupinové cvičenia, permanentku na plaváreň či do sauny. Fantázii sa medze nekladú, obmedzení ste iba záujmami obdarovaného a vaším rozpočtom.
Mesačnú permanentku kúpite približne od 25 – 30 €.
Vášnivého bežca by možno potešilo štartovné na obľúbené bežecké preteky – alebo možno priamo na polmaratón, o ktorom už tak dlho sníva, no zatiaľ nenašiel odhodlanie sa naň pripraviť.
8. Smoothie maker
Zdravie v pohári – aj tak by sme mohli pomenovať obľúbené smoothie. Oceníte ich najmä v zime, kedy výrazne uľahčia denný odporúčaný príjem ovocia a zeleniny. Po vianočných cukrovinkách a majonézovom šaláte ľahké smoothie padne vhod – a ktovie, možno ho dotyčný vyskúša ešte predtým, než si dorozbaľuje ostatné darčeky.
Smoothie maker má oproti odšťavovačom jednu obrovskú výhodu: súčasťou nápoja sú aj „pevné" súčasti ovocia a zeleniny, v ktorých je obrovské množstvo cenných látok, ako napríklad vitamíny, minerály a vláknina. Odšťavený džús, i keď z čerstvého ovocia, je stále poriadnou dávkou cukru.
Obsah celého ovocia v smoothie spomalí nárast glykémie a pomôže zasýtiť na dlhšiu dobu. Ak k nemu pridáte ešte aj zdroj bielkovín (jogurt, tvaroh, proteínový prášok) alebo tuku, máte komplexné jedlo, ktoré raz za čas plnohodnotne nahradí napríklad aj obed.
Smoothie maker je priateľský aj k vašej peňaženke – solídne fungujúce kúsky ulovíte už od 15 €.
Náš tip: pridajte do vášho smoothie rakytníkový olej: zvýši obsah vitamínov a dodá potrebné tuky, ktoré podporia vstrebávanie vitamínov A, D, E a K.
Ak nechcete rakytníkovým olejom "plytvať" - keďže lepšie pôsobí na lačný žaúdok, môžete do smoothie pridať aj šípkový či kokosový olej.
9. Čističku vzduchu
Skvelý pomocník, ktorý zo vzduchu odstráni najrôznejšie nečistoty. Členovia domácnosti budú profitovať z nižšieho množstva prachu, dymu či roztočov, alergici ocenia aj nižšiu koncentráciu alergénov.
Nevýhodou je trochu vyššia cena, ktorá začína okolo 150 €. Čističku však môžete darovať dokopy napríklad páru, kde zabijete dve muchy jednou ranou – a ešte aj zlepšíte kvalitu ich života.
Narozdiel od zvhlčovačov sa u čističky nemusíte báť, či je niekto z obdarovaných alergik – čističku totiž môžu používať bez obáv. Zvlhčovač je tiež dobrým darčekom, no v takom prípade je potrebné neustále sledovať hladinu vlhkosti, aby nedošlo k neželanému premnoženiu mikroorganizmov, čo by alergikom mohlo uškodiť.
10. Lásku
Popri záplave darčekov nezabudni na to najdôležitejšie: aby každý darček komunikoval to najdôležitejšie. Že vám na obdarovanom záleží, máte ho radi a darček mu dávate z úprimnej lásky, nie z povinnosti.
Čo by ste si pod stromčekom najradšej našli vy? Napíšte nám do komentára a, ktovie, možno si to prečíta aj sám Ježiško. ☺
Ďalšie zaujímavé články, ktoré by vás tiež mohli zaujímať 
Najčítanejšie články
Imunitný systém je základ vášho zdravia
Doprajte si kvalitný spánok – môžete žiť dlhšie
10 jednoduchých tipov, ako znížiť množstvo tuku v strave
Prebiotiká a probiotiká – podporte imunitu prirodzene
ZERO WASTE: Ako sa naučiť žiť bez odpadu
